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Trastornos del sueño

Bebé dormido

Tiempo de sueño

El sueño evoluciona a lo largo de la vida, y aunque ningún niño duerme igual, las tablas oficiales hablan de los siguientes datos.


HORAS DE SUEÑO AL DÍA
    • 0-3 meses: 16-17h
    • 3-6 meses: 14h
    • 6-9 meses: 13-15h
    • 9-12 meses: 14h 
    • 1-3 años: 12-13h
    • 3-6 años: 11-12h
    • 6-10 años: 10-11h
    • 12 años: 9h
  • 16 años: 8h

Niña dormida

Necesidad de descanso

Las dificultades en el sueño son comunes en niños, y muchos padres acuden a consulta alegando que “mi hijo no duerme suficiente», es conveniente dar solución a estos problemas para no generar malos hábitos de sueño que sí puedan desembocar en problemas posteriores.

Un psicólogo infantil especializado en terapia del sueño puede ayudar a nuestro hijo a dormir bien y establecer rutinas adecuadas que faciliten el descanso. Además, en Centro Psicología Bilbao consideramos muy importante que el niño (y la familia) descanse para poder obtener buen rendimiento y estar de buen humor en su día a día.

Niño pequeño dormido

Las alteraciones del sueño

Las alteraciones del sueño más habituales de cada período son:

    • Primer año de vida: Incapacidad para dormir toda la noche seguida. 
    • 1-3 años: No quieren separarse de sus padres para dormir, tienen pesadillas por miedos y se despiertan en mitad de la noche.
    • 3-6 años: Resistencia a acostarse, miedos nocturnos, pesadillas con criaturas imaginarias, etc.
  • 6-10 años: Insomnio y/o despertarse por la noche por ansiedad o miedos. Pesadillas con situaciones reales y terrores nocturnos.

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