cambio

El arte de tomar decisiones: cómo hacer para conseguir equilibrio entre lo racional y lo emocional

by Patricia Aguirre Rodrigo • 16 septiembre, 2020

La vida es un constante decidir, siempre se está decidiendo, desde cosas banales, como qué ropa ponerte o qué elegir en un restaurante, hasta cosas más trascendentes como si deberías dejar tu trabajo para dedicarte a otra cosa o vivir en un sitio o en otro. Aunque hay a mucha gente que le cuesta tomar […]


Es la hora de decidir tu futuro

by Nerea Bergara Domínguez • 8 julio, 2020

El 2020 es el año de las cosas atípicas: el curso, las vacaciones e incluso la EBAU. Estos días muchos estudiantes se enfrentan al primer desafío de su futuro profesional, con el miedo a la nota que decidirá su futuro. Aun recuerdo cuando pasé por este trámite. Primero, tener que decidir el tipo de Bachillerato […]


Retos de la tercera edad en tiempos de coronavirus

by Patricia Aguirre Rodrigo • 28 abril, 2020

Hoy desde Centro Psicología Bilbao hemos puesto la mirada en las personas mayores, que tienen en esta pandemia uno de los papeles protagonistas por ser el colectivo más vulnerable. Para ello, le hemos realizado una breve entrevista a un voluntario de la Cruz Roja, Castor Palacios, que antes del confinamiento impartía talleres de envejecimiento activo […]


Ama se ha puesto mala, ¿se va a morir?

by Beatriz Alonso Sánchez • 17 marzo, 2020

Hay una frase en Disciplina Positiva que dice así: “Los niños son buenos observando, pero malos interpretando”. Esta frase viene a decir que pueden observar algo y sacar sus propias conclusiones, que podrían no ser las adecuadas. Por ejemplo, observan que sus padres dan besitos al hermano nuevo y de esa situación pueden interpretar “le […]


¿Qué hago con este miedo?

by Virginia Rodrigo del Solar • 15 marzo, 2020

El miedo, que es una emoción básica vinculada a nuestro instinto más primitivo de supervivencia y nos acompaña desde el principio de los principios, hoy, más que nunca, se apodera de nosotros. Hablamos del miedo a lo desconocido, del miedo a la incertidumbre del coronavirus, a esta situación desconcertante que nos resulta a todos absolutamente […]


Chica sentada en el sofá con los pies encima de la mesa, una pose que asociamos a menudo a la pereza.

Cómo hacer frente a la pereza

by centro-psicologia • 15 abril, 2019

A menudo nos encontramos ante situaciones en las que sentimos pereza, un estado de ánimo que nos incita a aplazar una determinada tarea o incluso a huir de ella. Nos empuja a abandonar un cometido, a la inactividad. Antes de afrontar la pereza es importante comprender qué se esconde tras esta emoción: de qué nos […]


Dos niñas cogidas de la mano y corriendo por un terreno pedregoso.

Disciplina Tradicional vs. Disciplina Positiva. ¿Necesitamos un cambio?

by centro-psicologia • 15 noviembre, 2018

La manera de educar ha experimentado muchos cambios en los últimos tiempos. Sin ir más lejos, la disciplina que nuestros progenitores recibieron por parte de nuestros abuelos y abuelas no podría ser más diferente que la que nosotros mismos, en nuestro papel de hijos e hijas, hemos vivido. ¡Y esto, con sólo una generación de […]


Mariposa azul sobre una hoja.

Los obstáculos del cambio

by Beatriz Alonso Sánchez • 9 octubre, 2018

Cuando empecé a trabajar en Centro Psicología Bilbao, hace ya 12 años, había una cosa que me llamaba mucho la atención. No entendía por qué las personas tomaban la decisión de venir a terapia, con lo que cuesta a veces tomar esa decisión, y luego ponían tantas resistencias a cambiar. Pensaba que si querían acudir […]


Sé que no debería, pero…

by Beatriz Alonso Sánchez • 24 julio, 2017

¿Cuántas veces hemos oído esta frase o, incluso, nos la hemos dicho a nosotros/as mismos/as? Pues bien, esto en psicología tiene un nombre y ha sido ampliamente estudiado. Se llama DISONANCIA COGNITIVA y se da cuando hay una incoherencia interna entre nuestras creencias, emociones y comportamientos. De alguna manera, es un mecanismo de defensa que […]


Quiero dejar de fumar, ¿qué puedo hacer?

by Beatriz Alonso Sánchez • 4 abril, 2017

Cada vez más nos encontramos con personas que se plantean dejar de fumar de manera definitiva. Si observamos a nuestras amistades probablemente veamos que, los que con 20 años fumaban, con 35 o 40 ya no lo hacen. No es de extrañar teniendo en cuenta que fumar acorta la vida (en mujeres 11 años de […]