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Duelo

¿Qué es el duelo?

El duelo es un proceso normal que se da cuando nos tenemos que adaptar a una pérdida. La pérdida puede ser debida a la muerte de ser querido o mascota, pero también la de una ruptura de pareja, pérdida de empleo, etc. De este modo, el duelo es un proceso de adaptación a una situación que ha cambiado y que no volverá a ser la que era.

En general, el proceso de duelo implica un impacto importante en la vida, y como tal, afecta a numerosos aspectos que se trabajan en terapia, como por ejemplo:

  • Área emocional (cómo me siento).
  • Área cognitiva (qué pienso de esta situación).
  • Área conductual (qué recursos utilizo para afrontarlo).
  • Área de desarrollo personal (qué significado atribuyo a lo que ha pasado).

¿Cuándo es necesario consultar con un psicólogo?

No todos los duelos son motivo de consulta. Sentir tristeza es algo natural tras una pérdida. Sin embargo, las siguientes características nos dan pistas sobre si el duelo puede ser patológico y debe consultarse:

  • Tener recuerdos o pensamientos que interrumpen de repente en la mente (intrusivos).
  • Cambios radicales en el estilo de vida.
  • Aislarse y distanciarse del resto de relaciones sociales.
  • Culparse por lo que pudo ser y no fue, o incluso por seguir viviendo.
  • Dificultades para aceptar la pérdida, sin poder hablar de la persona fallecida sin sentir dolor.
  • Delirios y alucinaciones.

Intervención terapéutica en situaciones de pérdida

En primer lugar, desde Centro Psicología Bilbao realizamos una evaluación psicológica para determinar la situación y confirmar o descartar si se requiere ayuda terapéutica específica.

En cuanto a la intervención, nuestra orientación es la Terapia centrada en soluciones (Terapia sistémica breve) y la Terapia cognitivo-conductual. Así mismo, intervenimos en el área emocional y en casos específicos de situaciones traumáticas, utilizamos técnicas avaladas como EMDR.

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